كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل تحديد عدد الطاقة اللازمة بحيث وزن صحي. يمكن تشغيل هذه الحاسبة لتتبع الطعام اللازمة تقوم بصورة صحيحة.
اكتشاف احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر تحديد احتياجاتك الطاقة خطوة مهمة. يمكن ال تساعدك على تناول الوجبات المرتبعة التي تحقق احتياجات ديتك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الطبية لتحديد كم الطاقة تشتهي.
- يمكن أن تتغير احتياجاتك الغذائية بمجموعة من العوامل, بما في ذلك السن.
- أنصح التحدث مع طبيب على على كم السعرات تشتهي.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد تحديد عدد الكالوريات التي للجسم more info لتحقيق أهدافك الغذائية? الأمر يسهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يمكنك دراسة سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تنصيب ما تقوم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج صحيحة
- فهم عندما تحد على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك النشيطة
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير خطة غذائية مُقترحة وفقاً لـ الطاقة هو المفتاح عن طريق الصحة.
أهدافها هذه الخطة توازن الكثير من الغذائية لضمان حالتك في الامتلاك المغذيات المطلوبة. تعرض لك هذه الخطة من خلال إدارة في مقدار المُستهلكة.
يمكنك تعديل هذه الخطة لمواكبة احتياجات مُجرد.
كيف تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تضع خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. بعد ذلك, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول الطعام.
- احسب في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
- من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
- كن حذرا على الالتزام الخطة ل مدة معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يتحكم ذلك في جزء كبير من العمر, نوع النشاط الفيزيائي, و وضعك.
تسعى معرفة هذه المُعرفة من خلال دراسات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر مُهم.